co zrobić żeby

pochwale sie co zrobilem chociarz wiem ze glupie. wzielem na raz 4 tabs. thermy tej starej mocnej wzielem bo chcialem ze soba skonczyc poniewaz sie poklucilem z dziewczyna(nie pyklo) i sie rozczarowalem zemdlalem 2 razy na jakies 10 min i jak doszlem do siebie to mnie roznosila energia najgorzej ze teraz juz niewiem co mam zrobic.moze jakas rada [...]

[...] razie muszę sobie radzić sama. Jakie mam ćwiczenia na pupę, skoro większość domowych bazuje na obciążeniu kolan? 2. czy bieganie także nie wpływa dobrze na mięśnie pośladków i okolic? 3. co mam zrobić, aby zwiększyć to nieszczęsne słabe ukrwienie nóg i odblokować limfę? liczę na Waszą pomoc :-) Zmieniony przez - KanDe w dniu 2012-01-23 17:10:09

Własnie tez myslalem zeby zakupic Candide clear. Widzisz duza poprawe po tych lekach ?> Jaki zestaw lekarst polecasz na te grzyby? Ja planuje od stycznia wlasnie zaczac jesc jakies lekarstwa na to , moze przejde tez na low carb zeby jesc malo wegli no i chyba bede pil tzw. Miksture oczyszczajaca nie wiem czy slyszales o tym. Ty sie masz dobrze [...]

[...] co tydzień 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? btw 2-2.2g/1-1.2/reszta węgle, z czasem zobaczysz jak Twój organizm reaguje i wtedy nauczysz się dostosowywać to pod siebie 3. Jaką zrobić dietę? Co myślicie o tym żeby nie jeść codziennie tego samego tylko po prostu jeść podobnie lub inaczej, ale tak żeby zawsze zamykać się w zapotrzebowaniu? Wiem, że [...]

[...] jak - wyciskanie żołnierskie - 5 serii po 5 powtórzeń środa Plecy + Biceps - podciąganie na drążku w szerokim chwycie - 5 serii po 5 powtórzeń (jeśli jesteś w stanie dużo zrobić, wtedy dociążaj się i zostań przy 5 powtórzeniach) lub do załamania (jeśli nie umiesz dużo zrobić, w takim razie w każdej serii staraj się robić ile się da, nawet [...]

[...] ;) Makaron kupię z mąki durum pełne ziarno będzie wtedy ok żeby z raz w tygodniu dac do obiadu? Mąki zawsze używałem pszenna pełne ziarno albo żytnia... muszę w takim razie zrobić zakupy i kupić kilka o których piszesz... nie miałem z nimi styczności do tej pory i będę musiał potestować co mi podejdzie, a co nie do końca ;) - mielone robiłeś [...]

[...] dużo bardziej ugięte nogi + nie ruszam nimi tak sprawnie, mam wrażenie, jakby ten ruch to był ogromny wysiłek dla nich :( Plus absolutnie nie jestem w stanie na razie tego zrobić, odrywając łopatki od ziemi :( - W pierwszym ćwiczeniu (unoszenie nóg do góry) też bardzo trudno mi było to robić, trzymając łopatki nad ziemia Zdecydowanie jest nad [...]

2 serie rozgrzewkowe + te 3 właściwe, ciężar dobrany żeby zrobić 3 serie tym samym ciężarem, lub zrobić coś a'la regresję, wtedy największy ciężar w 1 właściwej serii. Co o tym sądzisz? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

[...] sobie ot tak 6km bo nie chciało mu się czekać na busa ,pozyczone z teamu muay thay http://www.youtube.com/watch?v=c2fsjPwkDrM ,goraca cherbata ,godzina mineła ,trzeba zrobić plecy:] No czujesz ,kupno wagi łazienkowej to nie taka łatwa sprawa, stara zdezelowana pokazuje mi rozbieżnie od 88kg,przez 90kg,92kg do 95 kg. Niby sprawa jasna [...]

[...] a w środku dramat... Jeżeli macie takich znajomych, nie dajcie się zwieść pozorom (chociaż będą odgrywali swoje role oskarowo) tam nie jest dobrze. I jak się chce coś zrobić dla takiego człowieka, to nie wolno powielać takiego schematu: "On jest gruby, bo się obżera i nie lubi ruchu" - to błąd i przerzucenie na niego całej winy. Lepiej [...]

[...] poniedziałek trening Dieta: -chleb razowy,ser wędzony,masło migdałowe -kokosowy pudding z tapioki z musem malinowym -wafle ryżowe,jajka,warzywa -domowy kebab -sok wyciskany Dostałam w Święta tapiokę od mojej freak wegańskiej koleżanki i postanowiłam coś z ńią zrobić... Wyszło to :-) /SFD/Images/2016/1/9/c60788f4f47543f084f8fb870a7fa11f.jpg

[...] na nogę + 5 razy obwód: - 2 min na rowerku -20 przysiadów z wyskokiem Trening robiłam w domu stąd zmiany w niektórych ćwiczeniach. Akurat ten trening mogę spokojne czasem zrobić w domu,bo jakichś wielkich ciężarów tu nie mam. Dieta: 120/60/250 -ser biały,śmietana,maliny,whey,owsiane -omlet ryżowy z bananem i malinami -makaron z fasoli mung z [...]

[...] 2 posiłek: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc4f70ae6c4a479795824ce2fd602c36.jpg no i kolacja: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a877dce4c7c949f7ae17d96a697375ff.jpg Pierwszego zapomniałęm zrobić foto ale pasta jajeczna to nic przyjemnego do oglądania ;D Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-09-08 22:49:17

Cudowanie Joe Bennett nie przynosci efektow? On sam nie zanotowal progresu? Z drugiej strony warto? Warto ryzykowac zdrowie i stawiac wszystko na jedna karte stawiajac progres ponad wszystko? Wiekszosci ktora wymieniliscie juz daleko do pelnej sprawnosci albo trening silowy poszedl w odstawke IMO. Seba w tym wypadku ma racje bo to co ty nazywaz [...]

Kamil - ale jak możesz mieć zdanie na ten temat, skoro nie brałeś? :-P A np do trenu już nic nie masz? Łukasz - trochę może źle napisałem :-P Wiadomo że ma sidy, ale czy dawki 200-300mg ed mogą być niebezpieczne dla zdrowia czy życia? Wiadomo, zawsze może coś wyjść po latach, ale to można odnieść do wszystkiego. No ale z tym co piszesz nie sposób [...]

[...] sam (ale wyprzedzam rozpiskę więc nie ma się co dziwić). Brzuch szybko i boleśnie, przedramiona tak samo. Do tego wykonałem 2 ćwiczenia na biceps, których nie mogłem wczoraj zrobić. Łydki, także pominięte wczoraj, odpuściłem ze względu na jutrzejszy trening nóg (a tak w ogóle, to chyba dorzucę gdzieś jeszcze jeden dzień treningowy łydek). Ogólnie [...]

Po 12 godzinach w pracy, jedyne co jestem w stanie zrobić to leżeć %-) Zahaczyłam jeszcze o solarium, muszę zacząć się coś opalać, bo inaczej nawet bronzer może nie dać rady |-) Nie lubię się opalać, słońca unikam, a w solce po 10 min. mam dość. Efekt tego taki, że wyglądam jak córka młynarza }:-( Potem naturalnie chwila dla skóry, bo o nią też [...]

[...] czas pożytkuję. Bo jednak mając do dyspozycji 2h od rana i plan do wykonania to wiedząc już mniej więcej ile schodzi na co, wydłużają się przerwy itp., a tak jednak chce się zrobić jak najwięcej z tego co ma się zaplanowane w głowie i nie ucieka czas na przerwy i zastanawianie się, czy czegoś może nie dołożyć - uwiniesz się, starczy Ci czasu to [...]

[...] sobie tego sprawę. Staram się cały czas zrehabilitować kostkę w taki sposób, żeby mieć w niej większy zakres ruchu ale bardzo słabo to idzie. Przez to ja nie jestem w stanie zrobić przysiadu na całych stopach bez obciążenia. Z obciążeniem jest, o ironio, łatwiej ponieważ inaczej jest usytuowany środek ciężkości ale też pod pięty muszę podkładać [...]

[...] Ja mam w głowie taki sztab zarządzający jak w tej bajce i wśród dowódców jest pan leń i pan cwaniak. I pan leń z panem cwaniakiem szybko wpadli na pomysł żeby po pierwsze zrobić dzisiaj lżejszy trening skoro mniej jem, a po drugie że w sumie może by co tydzień sobie się nie pilnować na imprezach a później w poniedziałek i wtorek zbić kcal. [...]